Пилатес

 

 

Пилатес  - это широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Багодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни. Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой.

 

 

Пилатес  – это комплекс упражнений, созданный сто лет назад Йозефом Пилатесом. Данный комплекс использовался для реабилитации раненых на полях сражений во время войны, а большую популярность ему принесли голливудские актеры.

 

 

Преимущества системы пилатес:

 

 

  1. Развивает гибкость и силу определенных групп мышц

  2. Полезна для позвоночника

  3. Делает тело гибким и стройным

  4. Укрепляет тело и успокаивает дух

 

Расписание на 2016-17 учебный год

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

 

20.30-21.30   20.30-21.30