Новости
Что такое аэробика пилатес?
29.04.2011 20:34Каждый из нас старается поддерживать себя в хорошей физической форме и тем самым укреплять свое здоровье. Но сегодня существует такое большое разнообразие различных видов аэробики, что сложно остановить свой выбор на чем-нибудь конкретном.
Одним из самых распространенных видов аэробики в последнее время считается пилатес. Кроме того, многие физиотерапевты рекомендуют заниматься пилатесом и тем, кто пережил всевозможные травмы позвоночника. Но почему конкретно пилатес? Что же это за такая уникальная система упражнений?
Подробнее об аэробике пилатес, чем же она полезна?
Данный вид фитнеса появился совсем недавно. Систему упражнений пилатес разработал немец Джозеф Пилатес, который в детстве был довольно слабым ребенком. Он пытался создать такую серию различных упражнений, которая бы давала нагрузку на все мышечные группы, но при этом не наносила бы никакого вреда опорно-двигательному аппарату человека, а наоборот – укрепляла его.
Все упражнения системы пилатес должны выполняться очень плавно и без спешки. Причем из одного движения должно следовать уже другое. Между ними не делается никаких перерывов. Основными принципами пилатеса, как и йоги, являются контроль, дыхание, регулярность, точность и плавность.
Особое внимание при выполнении упражнений следует уделить контролю и дыханию. Каждое движение вы должны выполнять осознанно, то есть, вам необходимо взять под контроль свое подсознание.
Система пилатес полезна тем, что она позволяет укрепить все группы мышц, а также опорную систему. Помимо этого, заниматься подобным видом фитнеса могут все и даже те, у кого есть проблемы со здоровьем.
На начальных стадиях тренировки по пилатесу проводятся без дополнительного инвентаря, налегке. А уже позже, когда ваше тело будет готово к серьезным нагрузкам, можно переходить к более сложному пилатесу, где задействуются всевозможные тренажерные аксессуары. Таким образом, вы постепенно улучшите свою физическую подготовку, а также состояние здоровья.
Если вас действительно заинтересовала аэробика пилатес, тогда прямо сейчас записывайтесь на занятия в клуб Тен-Чи - занятия аэробикой в Санкт-Петербурге, метро пионерская. Данная организация предоставит вам грамотных и опытных тренеров, которые обучат вас всему, что знают, и помогут достичь желаемых результатов. Вскоре с их помощью вы получите не только идеальную фигуру, но и душевную гармонию, о которой вы так долго мечтали.