Новости
Цигун — китайская система упражнений, которая способствует единению духа и тела человека, объединяя физические нагрузки и специальную технику дыхания.
Чем полезен цигун:
- помогает расслабить мышцы;
- укрепляет мышцы и суставы верхней части туловища;
- успокаивает чувства, стабилизирует эмоциональный фон;
- восполняет запас жизненной энергии;
- снимает нервное напряжение;
- налаживает дыхание;
- нормализует качество сна;
- помогает улучшить физическое и психическое здоровье;
- развивает осознанность и концентрацию.
С физической точки зрения цигун — комплекс несложных упражнений, для выполнения которых не требуется дополнительная спортивная подготовка. Упражнения могут быть статическими и динамическими.
В первом случае практикующий цигун человек замирает в определённом положении, концентрируясь на правильном дыхании.
Во время динамических упражнений внимание уделяют соблюдению техники и плавной смене поз. В основе всех движений лежит мягкость — руки и ноги двигаются скоординированно, в такт с дыханием.
Приглашаем на занятия Цигун по воскресеньям с 13:00 до 14:30.
Дыхательные практики; Динамический Цигун, Медитация.