Новости
Ведение сидячего образа жизни большинства людей негативно сказывается на их здоровье, в особенности на позвоночнике. Долгое пребывание в одной позе приводит к таким последствиям, как медленное кровообращение, отчего бывают головокружения при резких движениях, искривление позвоночника, ибо не все следят за осанкой, напряжение в шейно-позвонковой зоне. Также это отрицательно влияет и на фигуру: растет животик, попа пропадает, зато приобретаются ушки на бедрах. И как следствие, плохое настроение, дискомфорт, прочие боли.
24.03.2017 22:41Флай йога: расслабление позвоночника.
Ведение сидячего образа жизни большинства людей негативно сказывается на их здоровье, в особенности на позвоночнике. Долгое пребывание в одной позе приводит к таким последствиям, как медленное кровообращение, отчего бывают головокружения при резких движениях, искривление позвоночника, ибо не все следят за осанкой, напряжение в шейно-позвонковой зоне. Также это отрицательно влияет и на фигуру: растет животик, попа пропадает, зато приобретаются ушки на бедрах. И как следствие, плохое настроение, дискомфорт, прочие боли.
Растягивание позвоночника в гамаке - отличный способ упражнений при вышеупомянутых проблемах.
Флай йога – это не просто расслабление в воздухе, это комплексы упражнений, разработанные для оздоровления всех мышц тела, а в первую очередь укрепления спины.
В перевернутом состоянии в гамаке позвоночник полностью расслабляется, так как не получает никакой нагрузки, а каждый позвонок отделяется друг от друга, давая нервным клеткам обновиться, что является прекрасной профилактикой развития межпозвоночной грыжи. Еще эти занятия способствует удлинению спины.
Со временем, при регулярных занятиях, осанка выпрямляется, повышается гибкость и выносливость.
Влияние на пищеварительную систему.
Метаболизм – основной процесс очищения организма. И его замедление приводит к набору лишнего веса и зашлакованности организма. И как правило, часто наблюдается несварение желудка.
В процессе занятия флай йогой скруты на гамаках замечательно массируют внутренние органы и укрепляют их. А дыхательные упражнения, задействованные в комплексе, помогают ускорить пищеварение, при этом прочищая дыхательные пути. И примечательно то, что при достаточном усердии уменьшается объем желудка, и снижается аппетит.
Смена циркуляции крови при перевернутой позе (также, поза может называться «спайдер») положительно сказывается и на пищеварительной системе, за счет ускорения метаболизма, постепенно снижается и вес.
Флай йога: сила и гибкость.
Для удержания равновесия в воздухе потребуется задействовать мышцы рук, в основном пальцев. И уже через несколько занятий можно отметить возросшую силу рук и спины. Благодаря специальным упражнениям, постепенно растягиваются мышцы и сухожилия, и вскоре легко будет сесть на шпагат.
Прогибы и растяжки на гамаке делают возможным приобрести потрясающую гибкость, а сложные асаны развивают чувство контроля над телом, также повышаются ловкость и координация движений.
Флай йога: сексуальная активность и беременность.
Улучшение кровообращения, способность расслабляться, снятие стресса, умение пребывать в настоящем моменте – все это приводит к повышению наслаждения от секса.
Кроме того, при разработке комплексов упражнений для женщин, учитываются особенности женского тела. Потому в занятия включены
упражнения для интимных мышц, что способствует получению удовольствия при занятии сексом, и также увеличивает шансы забеременеть.
Приподнятое настроение и расслабление.
Мирное покачивание в гамаке, называемое шавасана, погружает в атмосферу покоя и умиротворенности. Спокойная музыка, приглушенный свет и ароматические масла дают возможность полностью расслабиться.
Есть несколько поз, выполняемых только в гамаке, тоже расслабляющих, которые называются поза ленивца, поза зародыша.
Удобная одежда и уровень подготовки.
Для занятий флай-йогой не требуется особого снаряжения, лишь удобная одежда из натуральных тканей, не стесняющая движения. Желательно, чтобы одежда закрывала все тело во избежание натирания кожи на гамаке. И если волосы длинные, рекомендуется собрать в пучок или хвост.
Заниматься флай-йогой могут все, даже те, кто никогда не занимался никаким спортом. Уровни сложности отличаются для начинающих и для продолжающих, поэтому главное – не бояться.