Вся работа по системе пилатес базируется на принципах, которые были разработаны ее основателем — Джозефом Пилатесом и доказали свою состоятельность благодаря проверке временем. В студии пилатеса клуба Тен–Чи мы не просто придерживаемся данных принципов, а строим на них свою работу, так как считаем, что только таким образом можно достичь максимум эффективности от тренировок, а ведь именно к этому максимум стремится каждый из наших учеников.

 

 

Необходимость концентрации сводится к тому, что человек должен уметь сфокусировать собственное внимание на нужной мышечной группе. Именно человеческий мозг отвечает за все человеческие телодвижения, потому цель пилатеса сводится не к бессознательному движению, а к осознанной правильной тренировке. Кроме того, человек должен познать свое тело: понять как происходит то или иное движение, что важно при его исполнении и каким именно образом работает организм при его исполнении. Если человеку удастся овладеть концентрацией, он сможет осознавать каждое свое движение, а тело будет ощущаться в качестве единого целого.

 

 

Принцип централизации сводится к тому, что человек должен задействовать те мышечные группы, которые будучи в напряженном состоянии будут создавать стабилизирующий пояс в области брюшного пресса. Основа системы пилатес —стабилизация позвоночника, при этом сложнее всего стабилизировать в позвоночнике поясничный отдел. Процесс втягивания живота будет включать в работу мощный «поясничный стабилизатор» —поперечную мышцу. Во время выполнения этого упражнения необходимо представлять себе, что пупок приклеен к позвоночнику. Опытные последователи системы проводя в таком состоянии всю тренировку.
 

На что мы обращаем внимание в студии пилатес Тен–Чи

 

Мы дополняем особенности программы пилатес собственными рекомендациями. Главная из них заключается в необходимости правильного дыхания.

 

 

В нашей студии пилатеса мы объясняем ученикам, что благодаря пилатесу возможно очистить кровь. Путь к этому лежит через правильное наполнение легких кислородом и расширении объема дыхания. Кроме того, если человек научится правильно дышать, он не только улучшит состав собственной крови, но и таким образом окажет позитивное влияние на все обменные процессы в человеческом организме. Найдя правильный дыхательный ритм, все движения в упражнении должны подстраиваться именно под него.

 

 

 

Также, в клубе Тен-Чи мы преподаем и различные виды айкидо. Узнайте больше о том, что такое реальное айкидо, чтобы понять, насколько Вам может быть интересен этот вид единоборства.

 

 

Чтобы узнать больше о пилатесе и обучиться всем его техникам, приходите в школу «Тен-Чи»: г. Санкт-Петербург, станция метро пионерская, ул. аллея Поликарпова, 1, тел. +7 (911) 926-96-24.

 

 

Всегда Вам рады! Школа «Тен-Чи».

 

 

Стоимость занятий