Большинство людей, для которых небезразлично состояние своего здоровья и тела, хоть раз в жизни, но слышали о пилатесе — особом виде фитнеса, названном в честь своего создателя. Пилатес можно по праву считать уникальным видом тренировок с высокой эффективностью: судить об этом можно хотя бы по тому, что заниматься пилатесом начинают все больше знаменитостей.

 

 

Согласитесь, люди, которые не ограничены в своем выборе, вряд ли стали бы выбирать неэффективный метод. В чем же секрет? Все дело в том, что по сравнению с обычной аэробикой, пилатес имеет огромное количество преимуществ. В первую очередь, данная тренировочная система одинаково эффективна как для живота, таки для бедер и ягодиц, а упражнение не являются изнурительными и не несут никакого вреда человеческому организму.

 

Заниматься пилатесом: в чем преимущества?

 

Основные преимущества пилатеса довольно просты. По словам инструкторов клуба Тен–Чи, они заключаются в следующем:

 

– после комплекса упражнений, в отличие от других аэробных видов спорта, человек ощущает не усталость, а бодрость;

 

– лишний вес, жир, убирается со всех проблемных зон, при этом не наращивается мышечная масса. Этот вид фитнеса принято считать оптимальным для тех, кто стремится к уменьшению объемов ягодиц, талии и бедер;

 

– система тренировок по системе пилатеса подойдет даже самым ленивым людям: в упражнениях не используется быстрый темп или значительные силовые нагрузки. Кроме того, тот факт, что каждое упражнение необходимо выполнять в медленном темпе, сохраняя при этом правильно дыхание означает минимальную нагрузку на сердечно–сосудистую систему человека;

 

– для того, чтобы человек почувствовал эффект от того, что он занимается пилатесом, ему потребуется минимум времени: начиная от 10-15 минут в сутки;

 

– данный вид фитнеса популярен среди спортсменов, которые стремятся к плавности и грации в движениях. К примеру, балерины часто делают свой выбор именно в пользу пилатеса.

 

Универсальность пилатеса состоит в том, что он прекрасно подходит для людей с любым типом фигуры. Примечательно и то, что результаты начинают чувствоваться уже спустя несколько занятий. Весь секрет в том, что система использует серьезные нагрузки на мышцы пресса, что активно способствует снижению веса и коррекции фигуры.

 

 

Если рассматривать комплекс пилатес в целом, то в нем практически нет незадействованных в работу мышц. Особое внимание уделяется работе со спинными мышцами.

 

 

 

 

Читайте также:

 

Система кю в айкидо

 

Айкидо против других единоборств: классификация

 

 

 

Стоимость занятий