Продолжаем нашу серию статей про основные виды фитнеса, среди которых вы можете выбрать наиболее интересующее вас направление для посещений. Сегодня рассмотрим такие фитнес-направления как пилатес, бодифлекс и стрип-пластика. 

 

 

Бодифлекс

 

Бодифлекс - в переводе с англ. яз. дословно звучит как “подтягивание тела”.
Контроль правильного дыхания и растяжка - вот что наиболее важно в бодифлексе. В этом виде фитнеса уделяется основное внимание именно дыханию, поскольку дышать при выполнении упражнений нужно особым способом. Саму методику разработала и внедрила американка Грир Чайлдерс, набравшая лишние килограммы после беременности. Не имея возможности от них избавиться, она отправилась на курс по похудению в Сан-Франциско. Впоследствии, именно основы данного курса Грир заложила в основу бодифлекса. 

 

Эффект бодифлекс показывает высокий результат, способствует похудению, укреплению мышц и улучшению самочувствия.

 

 

 

 

 

Что способствует эффекту похудения? 

Практикующие бодифлекс уверяют, что любой человек без специальной подготовки всего за 15 минут в день может избавиться от лишних килограммов.Как бы фантастически это ни звучало, комплекс бодифлекс получил широкое распространение во всем мире.

Поскольку в основу эффекта похудения входит особое дыхание в ходе выполнения упражнений, то кровь насыщается кислородом, вследствие чего липидные клетки расщепляются.

После системных и регулярных занятий бодифлексом подтягиваются и становятся сильнее мышцы, а кожный покров начинает радовать вас своим цветущим видом. 

 

Перед тем, как начать практиковать данное фитнес направление, предлагаем ознакомиться с перечнем противопоказаний: 

 

- Беременность
- Проблемы со зрением
- Сердечно-сосудистые заболевания 
- Заболевания дыхательной системы
- Травмы головы
- Проблемы с артериальным давлением

 

 

Пилатес 

 

 

 

Пилатес - представляет собой систему упражнений, которые улучшают осанку, координацию тела, способствует улучшению мышечного тонуса. 
Пилатес имеет одноименное название благодаря имени своего создателя - Йозефа Пилатеса. Данная система фитнес упражнений была изначально создана с целью реабилитации людей, переживших травмы. Данная система разработана на основе таких направлений как йога, тайчи и т. п. восточных традициях.

Фактически эти упражнения представляют собой серию упражнений в медленном темпе.

 

 

 

 

Эффект, получаемый от пилатеса: 

- Снятие боли и напряжений в теле
- Коррекция веса
- Улучшение осанки
- Улучшение качества сна
- Улучшает когнитивные способности
- Помогает бороться со стрессом и тревожностью
- Улучшает дыхание
- Улучшает кровообращение

 

 

 

 

 

Стрип-пластика

 

 

Стрип-пластика является не только современным фитнес-направлением, но и относится к виду современного танца, в свою очередь, включающего в себя микс танцевальных стилей и направлений. 

Данное направление уверенно относят к виду фитнеса, поскольку оно дает хорошую нагрузку на мышцы всего тела, делает их сильными, приводит в тонус. Также, при занятиях стрип-пластикой удается добиться хорошего результата избавления от лишнего веса. Руки, грудь, пресс, ягодицы, спина, ноги - все участки тела становятся не только более подтянутыми и сильными, но и более гибкими и пластичными.

 

Эффект, получаемый от стрип-пластики:

- Укрепление иммунной системы и организма, в целом
- Улучшение психологической устойчивости к стрессам
- Улучшение устойчивости к стрессам
- Возможность скорректировать фигуру
- Развитие мышц рук, груди и живота

 

Какое бы из четырех вышеописанных направлений вы ни выбрали, рекомендуем особое внимание обращать на выбор тренера, его квалификацию и опыт, как на самые важные факторы.