Есть приемы без которых нельзя представить айкидо: Shiho-nage, или бросок на четыре стороны, – один из таких приемов. Наши инструкторы часто повторяют правило: «для того чтобы стать мастером, надо не только постоянно делать приемы, но и чтобы их тренировались делать на тебе». В будущем это позволит не задумываясь реагировать на атаки соперника и комбинировать технику.

 

-

Данный прием был адаптирован для боя без оружия, но основа боя с оружием все равно осталась. Поэтому инструкторы при отработке данной техники просят визуально представлять работу с мечом. Важно, чтобы Вы научились использовать не только силу рук, а могли выполнить прием всем телом.

 

Выполнение техники начинается с того, что uke проводит захват запястья tori и тянет на себя. Чаще всего наработка базовой техники идет на захват левого запястья tori. Но со временем важно проработать захват обоих запястий. Tori вытягивает правую руку и наносит несколько atemi. Затем делает заступ правой ногой в сторону и, не разрывая захвата рук, поднимет левую руку над головой.

 

 

Заняв сильную позицию tori выполняет разворот на 180 градусов и тянет правую руку uke к его плечу. После этого tori продолжает движение вперед, тянет руку uke вниз и выводит его из равновесия. Движение, выводящее uke из равновесия, делается резким и рубящим. Выполнив выведение из равновесия, tori не прекращает прием. Tori также опускается вниз, ставя правую ногу рядом с правым плечом uke. Своей левой рукой tori контролирует запястье uke, а правой наносит несколько добивающих ударов в голову.

-

Инструкторы нашей Школы выделяют несколько моментов, на которые стоит обратить внимание при выполнении данного приема:

 

-важно сохранять правильную стойку;
-удар atemi должен быть четким, настоящим;
-не сопротивляйтесь толчкам, позволяйте сопернику выполнять технику правильно.

 

Прием Shiho-nage с захватом запястья это базовая техника, кроме того есть несколько разновидностей этого приема – когда вместо захвата выполняется или боковой или прямой удар в голову.

 

 

Читайте также:

 

Урок 6 Учимся правильно падать

 

 

 

При отработке техники всегда важно помнить о технике безопасности, поэтому выполняйте приемы дома очень медленно и аккуратно. Чтобы узнать больше и обучиться эффективному боевому искусству приходите в школу «Тен-Чи», расположенную по адресу г. Санкт-Петербурге, аллея Поликарпова, 1, тел. +7 (911) 926-96-24. Мы будем рады видеть Вас среди наших учеников. Школа «Тен-Чи».

 

 

Стоимость занятий