Йога – это способ познания себя и Верховную Духовную Личность. Занятие йогой – это не только хороший способ восстановить здоровье, побороть болезни опорно-двигательной системы, научиться управлять своим разумом. Это еще и возможность научиться слышать себя, понимать, что действительно нужно тебе в данный момент. Цель йоги – раскрыть потенциал человека и проявить его в нужно сфере.
 

 

Какая польза от йоги?


1. Занятие йогой приносят душевное спокойствие. Йога направлена на медитацию, потому появляется время, для того чтобы окунуться в себя и обрести внутренний комфорт.


2. Йога благотворно влияет на опорно-двигательную систему человека. Большинство Асан йоги направлено на развитие силы мышц и подвижности суставов. Специально подобранные позы йоги могут благотворно повлиять на решение проблем с позвоночником, в частности, с осанкой. Но перед тем, как подбирать любой комплекс Асан, лучше всего попросить совет у лечащего врача, если имеются хронические заболевания, или заниматься под присмотром тренера.



3. Йога - отличный помощник в избавлении от лишнего веса, потому что позы йоги способствуют улучшению кровообращения. Так же асаны йоги – это силовые упражнения, которые способны задействовать все группы мышц. При этом потеря веса не будет сопровождаться тяжелыми физическими нагрузками. А йога в сочетании с правильным питанием или диетой, может убрать лишние килограммы не хуже любых изнурительных занятий в тренажерном зале.


4. Асаны повышают внимательность, и увеличивают способность концентрироваться. Благодаря тому, что одной из главных задачей в занятиях йоги является внимательно следить за дыханием, способность концентрироваться и не отвлекаться на посторонние вещи возрастет уже после 2 недель занятий йогой.


5. Йога – это хороший способ отдохнуть и восстановить запас потраченной энергии после тяжелого рабочего дня с пользой для здоровья. Например, хатха-йога состоит из простых, спокойных, плавных движений, которые помогут успокоиться и набраться сил.

 

Противопоказания занятия йогой.


1. Йогой нельзя заниматься после болезней, связанных с функционированием суставов или деятельностью позвоночника: сдвиги позвонков, позвоночная грыжа или нарушение целостность позвоночника, переломы, растяжения и т. д. Занятия йогой можно проводить лишь в том случае, если вам позволит ваш лечащий врач после медицинского осмотра.


2. Противопоказано заниматься йогой людям с шизофренией или другими сложными психическими отклонениями.


3. Не следует заниматься йогой, если есть подозрения на высокое или же низкое артериальное давление.


4. Нельзя делать позы йоги во время беременности или при менструации.


5. Йога противопоказана при любых видах грыж, особенно паховых.


6. Также заниматься не следует после операций или при наличии онкологических заболеваний.


7. Запрет на йогу также распространяется на людей с болезнями сердца.


Помните, что все это обобщенные списки, которые могут предотвратить плохие последствие. Но все же лучше всего консультироваться с лечащим врачом и прибегнуть к занятиям со специалистом, который адекватно сможет оценить ваши способности и подобрать комплекс Асан, подходящие лично вам.


Не стоит расстраиваться, если не получается с первого раза и не останавливайтесь на достигнутом. Попытайтесь раскрыть весь свой потенциал. Ведь йога для всех!