В современном мире можно найти множество предложений спортивных клубов, они предлагают заниматься танцами различных видов, боевыми искусствами, шейпингом, йогой. Выбор всегда остается за вами. Вы отдадите предпочтение тому направлению, которое будет вам наиболее интересным, в котором вы будете развиваться. Какие же преимущества у занятий йогой. Йога — это система упражнений, основанная на философских и религиозных учениях. Направление помогает человеку познать себя.

 

 

 

Йога способствует нормализация взаимосвязи психики, души и тела человека. Гармония с окружающим миром, с самим собой, с сообществом - результат к которому приводит йога. Кроме того, упражнения помогут избавиться от лишнего веса, растянуть мышцы, подтянуть кожу, поддерживать стабильное состояние своего здоровья. Йога имеет в себе множество разновидностей. В хатха йоге особое внимание уделяется работе позвоночника. Считается, что для духовного развития человека необходимо развитие физическое.

 

Включает в себя выполнение асан, дыхательные упражнения, глубокое расслабление, медитацию, очищение внутренних органов. Йога айенгара подразумевает использование дополнительных приспособлений, которые помогают выполнять упражнения правильно. Уделяют внимание вытяжению тела, которое становится сильным, здоровым и симметричным. Современная разновидность - это пауэр йога. Она предназначена для людей, не боящихся трудностей. Этот вид более подходит для совершенствования тела, духовная составляющая остается в стороне. Основной упор идет на мышечную нагрузку и растяжку.

 

 

 

Данный стиль не подразумевает помощь инструктора во время выполнения упражнений, человек сам корректирует тренировку, в зависимости от возможностей своего организма. Одним из преимуществ является то, что независимо от вашего возраста и физической подготовки, вы можете приступить к занятиям. Существует даже йога для беременных. Занятия йогой укрепляют мышцы, ткани, способствуют нормализации работы органов. Вы будете лучше спать. Йога в сочетании с правильным питанием будет огромным помощником в борьбе с лишними килограммами. Так как кроме физических упражнений, есть еще и техники дыхания, моральное и психологическое расслабление, йога поможет вам расслабиться, защититься от стресса. Занятия йогой улучшают концентрацию внимания, способствуют восстановлению памяти, укрепляют мышцы спины и разрабатывают суставы.

 

 

 

Многие люди, занимающиеся йогой, замечают прилив энергии и сил после тренировок. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта, иммунной системы. За счет работы не только с телом, но и с разумом, йога помогает человеку наладить контакт с самим собой, решить жизненные проблемы, найти ответы на волнующие вопросы, обрести смысл бытия. В современном ритме жизни нам сложно остановиться, подумать о себе, о жизни, расслабиться и отдохнуть. Уделяя несколько часов в неделю занятиям, вы научитесь понимать себя, свои потребности и цели. Понимая себя, вы научитесь быть счастливым. Современному человеку этого очень не хватает, ведь счастье всегда где-то рядом, но нам тяжело его разглядеть.