На самом начале своего существования комплекс пилатес был известен и популярен исключительно среди узкого круга профессиональных танцовщиков. На сегодня же данный вид фитнеса применяют не только в специализированных центрах, но и в ходе лечебной физкультуры в клиниках, в танцевальных студиях, а также в клубе Тен–Чи.

Создатель системы — Джозеф Пилатес был твердо уверен в том, что он как минимум на полвека опережает свое время. Ему удалось создать настолько корректную систему, что в современном мире она является оптимальным видом тренинга для человеческого тела с каждым годом увеличивая свою популярность.

Упражнения в программе пилатес были специально разработаны с целью восстановления естественных изгибов человеческого позвоночника. Занимаясь пилатесом, человек оказывает воздействие перебалансировки мышц вокруг суставов, что не только снимает напряжение с мышечных волокон, но и развивает сам сустав. Главная цель занятий сводится к тому, чтобы человек осознал собственные стереотипы в движениях и неправильной осанке, сумел правильно избавиться от столь вредных привычек и восстановил собственное нервно–мышечное равновесие.

Главные отличия программы пилатес от других тренировочных систем

Благодаря занятию пилатесом человек избавляется от привычки бездумно напрягать собственные мышцы, отходя тем самым от правильного положения человеческого тела относительно пространства. Ощущение стабильности в поясничном и тазобедренном отделе позволяет создать правильную осанку, которая при этом никоим образом не будет мешать процессу силового воздействия на основные мышечные группы.

Каждое из упражнений в программе пилатес направлено на разработку всех мышечных групп начиная от основных, и заканчивая самыми мелкими. Благодаря пилатесу человек учится изолировать отдельные мышечные группы, на которые и направлено упражнение. При этом те мышцы, на которые данное упражнение не предусматривает воздействия, находятся в расслабленном состоянии, а положение тела сохраняется в естественной форме.