Специальный комплекс упражнений тайцзи был разработан отставным военным, который за годы службы получил серьезный опыт в изучении разнообразных боевых искусств, познания в традиционной китайской медицине, а также изучал практики самосовершенствования человека. В самом начале своего пути гимнастика тайцзицюань создавалась в основном, как один из видов эффективных боевых искусств, а главная концепция заключалась в том, чтобы во время отработки техники, человек мог получать еще и практику самосовершенствования.

Изначально гимнастика вовсе не предполагала, что занятия по утрам будут помогать пожилым людям бороться с признаками артрита, хотя в современном варианте тайцзи, такая практика очень популярна, а главное — эффективна. Благодаря развитию спиральных движений, сжатия и вытягивания, тайцзицюань будет укреплять конечности и суставы, освобождая их от присутствующей боли. Кроме того, доказан прямой позитивный эффект такого рода упражнений на внутренние органы, — он достигается за счет массирующего эффекта от вышеописанных движений.

Такие тренировки исключительно полезны в качестве облегчающих при наличии хронических болей в спине, шее, суставах, вне зависимости является ли причиной боли травматическая ситуация, или же регулярное стрессовое состояние организма. Так как одна из основ китайской гимнастики сводится к поддержанию здорового и правильного положения человеческого тела, то правильная практика способна постепенно вылечить мышцы от регулярных стрессовых напряжений. Не единожды, в клубе Тен–Чи, мы наблюдали такой положительный эффект на практике, гимнастика помогала даже тем, кто не верил в действенность данных методов, а приходил в наш клуб от безысходности и низкой эффективности методов традиционной медицины.

 

Дыхательная медитация в гимнастике тайцзицюань

Одна из основ в комплексе упражнений заключается в практике дыхательной медитации. Правильное дыхание в сочетании с движениями всего тела приводит к тому, что человек переходит к очень расслабленному состоянию ума, а именно оно помогает при снятии стресса и является базовой точкой на пути к достижению высших состояний сознания. Правильная практика дыхательной медитации в гимнастике тайцзицюань приводит к улучшению кровообращения и улучшению качества состава крови. Весь секрет в стимуляции работы костного мозга.

Правильно дыхание помогает человеку открыть каналы Ци, через которые движения приводят к увеличению потока энергии через тело человека, что стимулирует жизненную энергию и направляет на путь совершенства.

 

 

 

Читайте также:

 

Пилатес для начинающих: с чего начать?

Какая бумага необходима для японской каллиграфии пером?

Боевые искусства