Новости
Вероятно вам уже не единожды доводилось слышать слово «пилатес». Кто–то сравниваетпилатес с занятиями йогой, другие называют его лечебной гимнастикой, кому–то онпохож на каланетику или стрейтчинг. На самом же деле комплекс пилатес является специализированным видом тренинга, вкотором используются элементы из всех вышеупомянутых методик.
03.02.2013 23:37
Вероятно вам уже не единожды доводилось слышать слово «пилатес». Кто–то сравнивает пилатес с занятиями йогой, другие называют его лечебной гимнастикой, кому–то он похож на каланетику или стрейтчинг. На самом же деле комплекс пилатес является специализированным видом тренинга, в котором используются элементы из всех вышеупомянутых методик.
По своей сути пилатес является уникальным явлением: изобретенный еще 100 лет назад, тренировочный комплекс подходил как для танцоров, так и в процессе реабилитации раненых солдат, сегодня же его распространение стало еще шире — в США и Европе пилатесом увлекаются практически все, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
Йозеф Пилатес, который стал создателем тренинга, был очень разносторонним человеком, очень сильно любившим спорт, в круг его интересов входили: лыжи, йога, бокс, гимнастика, дайвинг и плавание. Каждый из этих видов спорта в той или иной мере повлиял на разработанную ним концепцию тренировок. Далеко не все авторские упражнения сумели, не изменившись дожить до сегодняшних дней: исходная программа регулярно менялась и развивалась в соответствии с актуальными изменениями в спорте, науке и медицине.
Основой для пилатеса является техника «баланса тела», благодаря которой человек, занимающийся по данному комплексу упражнений, может не только избавиться от лишнего веса и привести свою фигуру к идеальному виду, но и улучшит координацию движений в своем теле.
Особенности комплекса пилатес
Каждый урок в ходе пилатеса является комплексом последовательно сменяющих друг друга упражнений, которые сочетаются с правильным дыханием. Каждое упражнение направлено на то, чтобы поддерживать мышечный тонус человеческого тела, улучшать растяжку, равновесие, развивать правильную координацию движений, обучая тем самым человека в совершенстве владеть собственным телом. В отличие от большинства современных фитнес–программ, которые разработаны для улучшения мускулатуры, и ее наращивания в объеме, пилатес фокусируется на улучшении здоровья человека.
В процессе комплекса пилатес в работу вовлекаются глубокие мышечные группы, которые располагаются вдоль костей и позвоночника, также подключается мелкая мускулатура. Именно эти мышцы поддерживают человеческое тело изнутри. Тренировка данных мышечных групп в ходе пилатеса физически укрепляет организм, настраивая его на правильную и сбалансированную работу.
Вам также могут быть интересны:
Тен–Чи — школа каллиграфии в Санкт–Петербурге
Киссемару Уэсиба — признанный мастер айкидо