RUSENGJAP
  • Тен-Чи
  • О клубе
    • Наш клуб
    • Сертификаты
    • Инструкторы
    • Аттестации
    • 3D -тур по клубу
    • Этикет додзё
    • Словарь терминов
    • Шахматы
  • Айкидо
    • Об айкидо
    • Айкидо для взрослых
    • Айкидо для детей
    • Летний детский лагерь
  • Новости
  • Галерея
    • Семинары
    • Летние лагеря
    • Праздники
  • Стоимость
  • Расписание
  • Статьи
  • Отзывы
  • Контакты

Новости

Очень частая ошибка, которая встречается у начинающих учеников данного течения. Они пытаются создать "идеальную" позу и тем самым достичь максимальных результатов за короткий период времени. Однако всем известно, что достичь "идеальной" позы невозможно и не нужно.

12.07.2017 17:23
1. Практик уделяет большое внимание телу
 
Очень частая ошибка, которая встречается у начинающих учеников данного течения. Они пытаются создать "идеальную" позу и тем самым достичь максимальных результатов за короткий период времени. Однако всем известно, что достичь "идеальной" позы невозможно и не нужно. Нужно учитывать тот фактор, что каждая ступень развития должна проходить постепенно и со временем ученик сможет достигнуть необходимой, а не идеальной позы. Некоторые прилагают огромные силы на то, чтобы в один момент принять определённую асану, однако таким образом они наносят себе вред, а не пользу, ибо всё заканчивается банальным истощением. Несомненно, что разумным подходом будет постепенное освоение асаны.
 
2. Неконтролируемое дыхание
 
Многие забывают, что главное в йоге - это дыхание и на нём нужно акцентировать своём внимание. Если этого не делать, то практика превращается в обычную на любое движение зарядку или физкультуру. Нужно наблюдать за тем, как дыхание реагирует. Именно сосредоточенность на дыхании делают ум внимательным и живым, позволяют находиться "здесь и сейчас".
 
3. Быстрый прогресс
 
Наверное всем необходимо уяснить одну вещь, что мастером йоги не станешь за один день. Йога является очень длительным процессом, который требует времени и сил. Именно постепенно наращивание нагрузки и постоянная практика даёт свои плоды. Если человек пришёл в йогу и гонится за мгновенным результатом, то он ровным счётом не получит ничего.
 
4. Отсутствие разминки
 
Многие понимают, что разминка является самым главным в йоге, ибо подготавливает все мышцы к усиленной работе. При отсутствии разминки повышается вероятность получения серьёзной травмы. Она помогает проработать суставы и связки, так сказать, подготовит почву для изучения асаны.
 
5. Отсутствие полноценного отдыха
 
Отдых - залог успеха в достижении наивысших результатов этой практики. Дабы мышцы отдохнули, а суставы пришли в норму нужен полноценный перерыв и избавление от стресса, иначе всё опять чревато травмой. Вот и всё, собственно, следуя этим простейшим рекомендациям вы убережёте себя от травмы и достигнете значительных успехов в данной области.
К следующей статье
Выберите пробное занятие
Стоимость пробного занятия 500 р.
Ждем Вас
в нашем клубе!
наверх

Санкт-Петербург, аллея Поликарпова, 1

+7 (911) 926-96-24 +7 (812) 393-96-24

© Тен-Чи 2018

Правила посещения клубаПолитика конфиденциальности

© Design by Dmitri Nikiforov

© Разработка: 21GROUP