Добро пожаловать в клуб айкидо «Тен-Чи»Больше 25 лет с Вами!

Добро пожаловать в клуб айкидо Тен-Чи

Айкидо для взрослыхУникальная методика преподавания позволяет изучать айкидо мужчинам, женщинам и детям всех возрастов

Айкидо для взрослых

Айкидо для детейБолее двадцати лет практики проведения занятий у детей, начиная с 6-летнего возраста

Айкидо для детей

Курсы Японского языка- Разговорные навыки
- Формирование словарного запаса
- Изучение грамматики и иероглифической системы

Курсы Японского языка

Уроки Японской каллиграфии- Основные навыки письма
- История каллиграфии
- Знакомство с Японской культурой

Уроки Японской каллиграфии

Фитнес зал- Body Former
- Пилатес
- Йога
- Тайцзицюань

Фитнес зал

Танцевальный зал- Лезгинка
- Танец живота
- Хореография

Танцевальный зал

Ежегодный летний лагерь Айкидо тренировки 2 раза в день,
4-х разовое питание,
различные игры и пляж

Ежегодный летний лагерь Айкидо

XXIII Международный семинар Айкидо Айкикай Сихан Хомбу Додзе Эйдзи Кацурада
23-25 июня 2017г., Санкт-Петербург

Международный семинар Айкидо Айкикай
» » Танец, как способ похудения

Танец, как способ похудения

Сегодня поведаем о таком способе похудеть, как танцы. Многие из нас ходят на фитнес с целью похудения, и далеко не все, при этом, посещают танцевальные площадки. Тем не менее, танцы помогают во многих случаях куда лучше и эффективнее избавиться от лишнего веса, а также закрепить результат похудения на долгое время, в случае продолжения занятий танцами. Поговорим о румбе.
 
Румбой именуют один из самых колоритных и энергичных танцев. Принимать участие в нём может от 20 человек и более. Перед большим зеркалом в определенной последовательности участники танца размещаются так, чтобы иметь возможность лицезреть собственное отображение в зеркале. Под энергичную музыку тренер показывает упражнения, все начинают двигаться.
 
Румба - танец достаточно интенсивный и быстрый, хорошо разминает тело и, как правило, быстро приводит его в форму. За одну интенсивную репетицию, которая длится в течение часа, сжигается около 600 Ккал. Занятие румбой помогает сбросить вес, и при этом Вам не нужна будет жесткая диета.
 
Почему заниматься румбой полезно?
 
1. Начиная заниматься этим видом танцев, Вы получаете физическую нагрузку на все мышечные ткани. После нескольких репетиций мышцы тела становятся более упругими, подтягиваются мускулатура, уменьшаются признаки так называемой целлюлитной "апельсиновой корки".
 
2. За счет усиленного дыхания, после занятий, тело насыщается кислородом, а тренировка мышечных тканей и сосудов освобождает организм от задержки жидкости в нём.
 
3. Ваша спина будет ровной, Вы научитесь красиво передвигаться, станете более пластичны.
 
4. Танцевальные движения способствуют улучшению пищеварения. Это великолепный массаж для внутренних органов. У вас исчезнут тяжесть в животе, улучшится работа органов малого таза.
 
5. Используя видео-уроки, Вы получите возможность тренироваться дома, в удобное для вас время.
 
6. Вы получите удовольствие от танцев, поскольку танцевальныеидвижения помогают расслабиться, и физически и морально.
 

Разновидности румбы

Существует несколько видов румбы. Отличие их между собой заключается только в насыщенности исполнения.
 
Классическая румба.
Совмещение различных движений и интенсивность исполнения.
 
Континентальная.
Не сложная в исполнении, танцуют люди разнообразных возрастных групп.
 
Тонус Румба.
В танце присутствуют элементы упражнений, которые прорабатывают только проблемные участки.
 
Круговая румба.
Сочетаются танцы и традиционные занятия, которые чередуются на протяжении всего занятия.
 
Аква румба.
Название говорит о том, что танцуют в воде. Рекомендуется для людей с болезнями суставов, сердца, и людей преклонного возраста.
 

Специальные рекомендации
 
Для желающих сбросить вес, занимаясь румбой, есть специальные рекомендации.
 
• Длительность тренировки около часа, три раза в неделю.
 
• Обязательно нужно пить обычную воду, в силу того что занятия насыщенные и тратится много энергии.
 
• Запрещено тренироваться на голодный желудок. • Одежда для тренировок обязана быть удобной, лёгкой и колоритной.

  • Работаем более 20 лет и являемся официальным членом Ассоциации клубов Айкидо Айкикай

  • Вкладываем в нашу идеологию развитие японской культуры в России и просвещение учеников

  • Наш клуб - маленький уголок Японии в Санкт-Петербурге: погрузитесь в культуру Японии и найдите новых друзей!

  • Существуем уже более 20 лет и имеем большое количество квалифицированных последователей направления

Остались вопросы? Не тратьте время и свяжитесь с нами!

Айкидо

Современное Японское боевое искусство, созданное Морихэем Уэсиба (1883-1969гг). Основной принцип Айкидо – это единение с противником, позволяющее предчувствовать его намерения и обращающее каждое его движение с выгодой для себя.

Новости
Архив

Специальные статьи