Добро пожаловать в клуб айкидо «Тен-Чи»Больше 25 лет с Вами!

Добро пожаловать в клуб айкидо Тен-Чи

Айкидо для взрослыхУникальная методика преподавания позволяет изучать айкидо мужчинам, женщинам и детям всех возрастов

Айкидо для взрослых

Айкидо для детейБолее двадцати лет практики проведения занятий у детей, начиная с 6-летнего возраста

Айкидо для детей

Курсы Японского языка- Разговорные навыки
- Формирование словарного запаса
- Изучение грамматики и иероглифической системы

Курсы Японского языка

Уроки Японской каллиграфии- Основные навыки письма
- История каллиграфии
- Знакомство с Японской культурой

Уроки Японской каллиграфии

Фитнес зал- Body Former
- Пилатес
- Йога
- Тайцзицюань

Фитнес зал

Танцевальный зал- Лезгинка
- Танец живота
- Хореография

Танцевальный зал

Ежегодный летний лагерь Айкидо тренировки 2 раза в день,
4-х разовое питание,
различные игры и пляж

Ежегодный летний лагерь Айкидо

XXIII Международный семинар Айкидо Айкикай Сихан Хомбу Додзе Эйдзи Кацурада
23-25 июня 2017г., Санкт-Петербург

Международный семинар Айкидо Айкикай
» » Виды фитнеса: какой вид фитнеса выбрать

Виды фитнеса: какой вид фитнеса выбрать

Заниматься спортом необходимо не только для того, чтобы поддерживать свою фигуру в хорошей форме, но и для того, чтобы у человека было крепкое здоровье, хороший иммунитет, прекрасное настроение. Сейчас очень модно заниматься спортом, появляется все больше фитнес-клубов, люди с удовольствием приобретают абонементы, но перед всеми встаёт вопрос: какой же вид фитнеса из всех возможных выбрать для себя, ведь их так много и каждый по-своему хорош и полезен. Вообще нужно определиться с целями, которых нужно достичь посредством тренировок, исходя от этого и можно будет понять, какой вид спорта подойдёт.


 фитнес трекер

 

 

 

Если необходимо развить выносливость, то нужно понять, какая выносливость в приоритете, ведь есть мышечная выносливость, которая, например, необходима для того, чтобы заниматься скалолазанием. Также есть выносливость к кардионагрузкам, которая позволит на протяжении длительного времени бегать или совершать пешеходные прогулки. Есть ещё общая выносливость, развить которую можно при помощи бега, причём в процессе тренировки следует чередовать низкую и высокую скорость. Также хорошо помогут длительные пешие прогулки, аэробика, плавание, спортивные танцы и упражнения на выносливость.


 виды фитнеса

 

 

Если человек хочет развить гибкость, то упор нужно сделать на другие виды фитнеса, а также нужно учитывать свой возраст и свои возможности. Есть люди, которые от природы являются гибкими, им гораздо проще максимально развить это качество. Кроме того, чем старше человек, тем сложнее ему развивать гибкость. Начинать лучше всего с пилатеса или йоги, это достаточно спокойные виды фитнеса, многие считают их пассивными, но при этом оказывается вполне достаточная нагрузка на организм, мышцы работают хорошо, связки растягиваются.


 

 

фитнес степ 


 

 

 

Если человек любит активные виды спорта, то ему стоит присмотреться к самым различным видам танцев, помимо того, что танцы прекрасно помогают поддерживать тело в тонусе, в процессе тренировок улучшается настроение, человек учится правильно слышать ритм, двигаться мелодично, это точно понадобится в дальнейшей жизни.


 фитнес клуб

 

 

 


 

В крупных фитнес-клубах можно заняться буквально, чем угодно, там хватает педагогов для проведения различных занятий, поэтому можно записаться на любые занятия и начинать их с удовольствием посещать, а впоследствии их с лёгкостью можно менять.


  • Работаем более 20 лет и являемся официальным членом Ассоциации клубов Айкидо Айкикай

  • Вкладываем в нашу идеологию развитие японской культуры в России и просвещение учеников

  • Наш клуб - маленький уголок Японии в Санкт-Петербурге: погрузитесь в культуру Японии и найдите новых друзей!

  • Существуем уже более 20 лет и имеем большое количество квалифицированных последователей направления

Остались вопросы? Не тратьте время и свяжитесь с нами!

Айкидо

Современное Японское боевое искусство, созданное Морихэем Уэсиба (1883-1969гг). Основной принцип Айкидо – это единение с противником, позволяющее предчувствовать его намерения и обращающее каждое его движение с выгодой для себя.

Новости
Архив

Специальные статьи